Percorso A R M O N I A
La via del benessere globale
Fin dai tempi antichi è stata utilizzata la Nutrizione a fini terapeutici e può quindi essere considerata la più antica medicina esistente (Che il tuo alimento sia il tuo medicamento, Ippocrate). In tempi più recenti, il Riequilibrio Nutrizionale è una delle principali tecniche utilizzate dalla Naturopatia per ripristinare l’equilibrio mente-corpo e risvegliare la capacità di autoguarigione propria di ogni individuo. E’noto infatti che numerose patologie della nostra società, quali obesità, diabete e malattie cardiocircolatorie e altri disturbi dovute a squilibri metabolici, sono causate da una errata alimentazione, e che un’alimentazione qualitativamente e quantitativamente più equilibrata, sana, vitale e personalizzata costituisce spesso il primo e più efficace metodo non soltanto di prevenzione, ma anche di cura di tali disturbi.
Anche l’aspetto psicologico però, ha un ruolo importante nel mantenimento del proprio benessere globale; l’alimentazione, per quanto sana e vitale, non dà i risultati attesi quando è presente una condizione di stress. Come vincere lo stress? Il modo più efficace è imparare a rilassarsi mediante tecniche che aiutino a ridurre le tensioni e a ritrovare calma ed equilibrio.
Yoga, tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento guidato, così come Tecniche Corporee, quali il micromassaggio o la riflessologia, sono efficaci metodi che conducono alla distensione psicofisica.
La pratica di tali tecniche, unitamente ad uno stile alimentare più sano, equilibrato e vitale, costituisce un’efficace via per ritrovare e mantenere il proprio equlibrio mente-corpo e migliorare il proprio benessere globale.
Bruna Saracco
Naturopata,
Laureata in Scienze Biologiche
Diploma di Esperta in Medicina Naturale dell’Università degli Studi di Milano
Riequilibrio nutrizionale, Fito-oligoterapia, Diagnostica bioenergetica,
Tecniche di respirazione e rilassamento guidato, Riflessologia
Tel. 335 6420811, e-mail: brunasar@tin.it
Percorso A R M O N I A
La via del benessere globale
Tecniche orientali di
Respirazione, Rilassamento, Meditazione
vIncontro introduttivo
Concetto di Yin/Yang, Accenno ai 7 Chakra,
Introduzione alle tecniche di respirazione,
Saluto al sole
vSedute settimanali
Respirazione, Meditazione,
Ashana e Saluto al Sole,
Rilassamento guidato
Corso teorico-pratico per migliorare forma e benessere globale
attraverso un’alimentazione sana, completa e vitale
I. Nutrienti fondamentali
Digestione, assimilazione, eliminazione.
II. I principali regimi alimentari
Radicali liberi e stato di ossidazione
Nutriterapia: regole valide per tutti e regimi personalizzati.
III. Dalla teoria alla pratica: La spesa consapevole, La Prima Colazione,
Regole di base per una cucina sana e saporita
IV. Ricette e “brainstorming” culinario: creatività e cucina sana
Bruna Saracco
Naturopata,
Laureata in Scienze Biologiche
Diploma di Esperta in Medicina Naturale dell’Università degli Studi di Milano
Tel. 335 6420811, e-mail: brunasar@tin.it
Percorso A R M O N I A
La via del benessere globale
Tecniche orientali di
Respirazione, Rilassamento, Meditazione
Corso teorico-pratico
per migliorare forma e benessere globale
attraverso un’alimentazione sana, completa e vitale
Durata corso completo: due mesi (8 incontri)
Sede: Hammam della Rosa,
Viale Abruzzi 15, Milano
Orario: Mercoledì, 18.30-20.00
Prossimo ciclo: dal 10/9 al 29/10
Bruna Saracco
Naturopata,
Laureata in Scienze Biologiche
Diploma di Esperta in Medicina Naturale dell’Università degli Studi di Milano
Tel. 335 6420811, e-mail: brunasar@tin.it
