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MEDICINA PREVENTIVA
Armonia in medicina
Armonia
Autore: Bruna Saracco


 


Percorso A R M O N I A

La via del benessere globale

 

Fin dai tempi antichi è stata utilizzata la Nutrizione  a fini terapeutici e può quindi essere considerata la più antica medicina esistente (Che il tuo alimento sia il tuo medicamento, Ippocrate). In tempi più recenti, il Riequilibrio Nutrizionale  è una delle principali tecniche utilizzate dalla Naturopatia per ripristinare l’equilibrio mente-corpo e risvegliare la capacità di autoguarigione propria di ogni individuo. E’noto infatti che numerose patologie della nostra società, quali obesità, diabete e malattie cardiocircolatorie e altri disturbi dovute a squilibri metabolici, sono causate da una errata alimentazione, e che un’alimentazione qualitativamente e quantitativamente più equilibrata, sana, vitale e personalizzata costituisce spesso il primo e più efficace metodo non soltanto di prevenzione, ma anche di cura di tali disturbi.

 

Anche l’aspetto psicologico però, ha un ruolo importante nel mantenimento del proprio benessere globale; l’alimentazione, per quanto sana e vitale, non dà i risultati attesi quando è presente una condizione di stress. Come vincere lo stress? Il modo più efficace è imparare a rilassarsi mediante tecniche che aiutino a ridurre le tensioni e a ritrovare calma ed equilibrio.

Yoga, tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento guidato, così come Tecniche Corporee, quali  il  micromassaggio o la riflessologia, sono efficaci metodi che conducono alla distensione psicofisica.

 

La pratica di tali tecniche, unitamente ad uno stile alimentare più sano, equilibrato e vitale, costituisce un’efficace via per ritrovare e mantenere il proprio equlibrio mente-corpo e migliorare il proprio benessere globale.

 

 

Bruna Saracco

Naturopata,

Laureata in Scienze Biologiche

Diploma di Esperta in Medicina Naturale dell’Università degli Studi di Milano

Riequilibrio nutrizionale, Fito-oligoterapia, Diagnostica bioenergetica,

 Tecniche di respirazione e rilassamento guidato, Riflessologia

Tel. 335 6420811,  e-mail:  brunasar@tin.it



 


Percorso A R M O N I A

La via del benessere globale

 

 

 

 


Tecniche orientali di             

          Respirazione, Rilassamento, Meditazione

 

vIncontro introduttivo

Concetto di Yin/Yang, Accenno ai 7 Chakra,  

Introduzione alle tecniche di respirazione,

 Saluto al sole

 

vSedute settimanali

Respirazione, Meditazione,

Ashana e Saluto al Sole,

Rilassamento guidato

 

 

 

 


Corso teorico-pratico  per migliorare forma e benessere globale

attraverso un’alimentazione sana, completa e vitale

 

I.  Nutrienti fondamentali

    Digestione, assimilazione, eliminazione.        

 

II.  I principali regimi alimentari

     Radicali liberi e stato di ossidazione

     Nutriterapia:  regole valide per tutti e regimi personalizzati.

 

III.           Dalla teoria alla pratica:                                                              La spesa  consapevole, La Prima Colazione,                    

        Regole di base per  una cucina sana e saporita

 

IV.  Ricette e “brainstorming” culinario: creatività e cucina sana

 

 

 

 

Bruna Saracco

Naturopata,

Laureata in Scienze Biologiche

Diploma di Esperta in Medicina Naturale dell’Università degli Studi di Milano

 

Tel. 335 6420811,  e-mail:  brunasar@tin.it


 


Percorso A R M O N I A

La via del benessere globale

 

 

 

 

 

 

 


Tecniche orientali di             

                    Respirazione, Rilassamento, Meditazione

 

 

 

 

 

 

 


Corso teorico-pratico

 per migliorare forma e benessere globale

attraverso un’alimentazione sana, completa e vitale

 

 

 

Durata corso completo:      due mesi (8 incontri)

 

 

 

Sede:                                     Hammam della Rosa,

                                              Viale Abruzzi 15, Milano

 

 

Orario:                                 Mercoledì, 18.30-20.00

 

Prossimo ciclo:                   dal 10/9 al 29/10

 

 

 

 

Bruna Saracco

Naturopata,

Laureata in Scienze Biologiche

Diploma di Esperta in Medicina Naturale dell’Università degli Studi di Milano

 

Tel. 335 6420811,  e-mail:  brunasar@tin.it

 

 

 

 

 

 








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